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体态管理,气质女人的12堂减压瑜伽课!

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发表于 2020-7-6 15:25:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
生活化的场景演绎,随时随地练习:秒杀干巴巴的PPT讲解和瑜伽会馆录屏。玲玲老师将把瑜伽带进我们日常生活,用最接地气的方式,将一系列动作轻松掌握。
不管是在家里、办公室、户外、甚至可以站立的地方,都可以随时随地来一些适宜的练习。
最便利,最不麻烦的健身方式:你可以在早起上班前、工作中的休息间隙、午休、睡前、哪怕只有5分钟,都可以做些瑜伽练习。每一个可利用的碎片化时间都是对身体的一种奖励。
此外,你还可以选择适宜的动作和家人一起练习,和孩子一起做亲子互动瑜伽、和爸妈一起做拉伸瑜伽,和爱人一起用呼吸法、冥想法放松减压。
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