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轻松减肥训练营:告别健身房,10000+人亲测有效的减肥法

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发表于 2020-7-5 21:57:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
轻松减肥训练营:告别健身房,10000 人亲测有效的减肥法.png

│  00【入营必看】? 课前准备第一节.mp3
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│  00【入营必看】? 课前准备第二节.mp3
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│  00【发刊词】减肥要舒服,才能瘦的快.mp3
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│  00【开学典礼】轻松减肥训练营第二期.mp4
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│  01 DAY01 呼吸训练教学视频.mp4
│  01 DAY01_ 舒服饮食 _ 211饮食法,不运动也掉秤.mp3
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│  02 DAY2 腹部训练1教学视频.mp4
│  02 DAY2_【点餐】外卖和餐厅的点餐秘诀.mp3
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│  03 DAY03_ 蛋白质 _ 你瘦不下来,是因为蛋白质没吃够.mp3
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│  04 DAY04 臂部训练教学视频.mp4
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│  05 DAY05_ 蔬菜 _ 这样吃蔬菜 瘦的比较快.mp3
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│  08 DAY08 腹部训练中级版.mp4
│  08 DAY08_ 无需滴油不沾,这样吃无负担.mp3
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│  09 Day09 水 _ 巧喝水让减肥事半功倍.mp3
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│  10 DAY10_ 掌控情绪 _ 控制情绪,巩固瘦身效果.mp3
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│  11 DAY11_ 运动强度 _ 轻松舒适的懒人运动法.mp3
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│  13 DAY13 第二周直播答疑.MP4
│  13 DAY13 第二周直播语音答疑.mp4
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│  15 DAY15 腹部训练高级版.mp4
│  15 DAY15_【腹部塑形】轻松瘦出马甲线.mp3
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│  16 DAY16 【臀腿塑形】拯救粗腿,瘦出细腿翘臀.pdf
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│  17 DAY17 【科学放松】放松好方法,身材不反弹.mp3
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│  17 DAY17 泡沫轴训练视频.mp4
│  18 DAY18 【睡眠】告别熬夜,睡好觉躺着瘦.mp3
│  18 DAY18 【睡眠】告别熬夜,睡好觉躺着瘦.pdf
│  19 DAY19 柔软操教学视频.mp4
│  19 DAY19 轻松减肥第二期复盘.mp3
│  19 DAY19 轻松减肥第二期复盘.pdf
│  20 DAY20 第三周答疑贴汇总.pdf
│  21 DAY21 毕业典礼+第三周直播答疑(视频).MP4
│  21 DAY21 毕业典礼+第三周直播答疑(语音 ).mp4
│  
└─优秀作业
        DAY01 优秀作业.pdf
        DAY02 优秀作业.pdf
        DAY03 优秀作业.pdf
        DAY04 优秀作业.pdf
        DAY05 优秀作业.pdf
        DAY08 优秀作业.pdf
        DAY09 优秀作业.pdf
        DAY10 优秀作业.pdf
        DAY11 优秀作业.pdf
        DAY12 优秀作业.pdf
        DAY15 优秀作业.pdf
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